服务描述

课程时长：60分钟 流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。 课程内容： 呼吸训练（10分钟）——热身运动（10分钟）——体式练习（30分钟）——休息术（10分钟） 适宜人群： 比较适合有半年以上瑜伽基础的年轻人或需要排毒的人群，身体素质较弱的人群不宜练习 训练功效： 1、通过练习流瑜伽可以获得力量与柔韧之间的平衡,协调全身肌肉,稳定骨骼 2、改善心血管机能 3、调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静 4、提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素 5、塑造良好的身体形态 6、动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。 场地建议： 家里，办公室，户外，健身房等都可。 自备用品：休闲衣服

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