服务描述

课程时长：70分钟 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。 课程内容： 冥想训练（10分钟）——热身运动（15分钟）——体式练习（35分钟）——休息术（10分钟） 训练功效： 1.有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡 2.促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状 3.有利于减压、安神，摆脱不良情绪。激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能 适宜人群：零基础、工作压力大的人群 场地建议： 家里，办公室，户外，健身房等 自备用品：休闲衣服

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